有助于减肥的八种蔬菜#减肥

今日青年大学习介绍了8种有助于减肥的蔬菜。转发给你正在减肥的朋友们，让我们一起享用这些健康的美食吧！

第一种是芹菜，每100克只有13千卡的热量。我们可以用芹菜炒香干、凉拌芹菜等多种方式来享用它。

第二种是莴笋，每100克只有15千卡的热量。我们可以用莴笋制作凉拌莴笋或者是莴笋炒肉片等菜肴。

第三种是油菜，每100克只有14千卡的热量。我们可以用清炒或者是香菇油菜的方式来享用它。

第四种是西红柿，每100克只有15千卡的热量。我们可以生吃、凉拌或者是制作番茄炒蛋等菜肴。

第五种是海带，每100克只有13千卡的热量。我们可以用海带制作海带豆腐汤或者是凉拌海带等菜肴。

第六种是冬瓜，每100克只有10千卡的热量。冬瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加我们的饱腹感。我们可以用冬瓜制作冬瓜虾仁汤或者是清炒冬瓜，记得要少放油哦。

第七种是娃娃菜，每100克只有13千卡的热量。我们可以用蒜蓉娃娃菜或者是凉拌娃娃菜的方式来享用它。

第八种是油麦菜，每100克只有12千卡的热量，非常适合制作清炒油麦菜和蒜蓉油麦菜等菜肴。