月子菜谱，怎么吃都不会胖，存着照做就是

坐月子可谓最辛苦了，又要照顾宝宝，自己身体又虚弱，千万千万要吃饱喝足，有的宝妈担心自己产后身材难恢复，坐完月子变熊腰！

其实并不需要太担心哦，我给你这个菜谱，健康营养又不长腩，快速恢复孕前身材！！！

前面是菜谱，底下还有坐月子的注意事项哦

生完孩子，体力消耗大，所以必须的把营养补充上来！别听老人家说，这也不能吃，那也不能吃，那是因为以前都没有钱买来吃！现在有条件了，一定不能让月子留下遗憾哦！

这些菜谱，都是荤素搭配的，有的人说坐月子不可以吃水果，其实现在科学坐月子，水果是必须的，帮助大便，很多人生完孩子，会出现便秘问题，所以水果帮助消化！

有鱼，有肉，有稀饭，白米饭，有汤，各种各样的肉肉，看着我都还想坐一次月子呢[呲牙][呲牙]

坐月子还需要注意一些事项：

1，不碰冷水，洗手一定要用温水，手指关节真的会发麻。

2，不要直吹风，可以开空调，可通风，就是不能对着吹，风寒容易入体，很容易筋骨酸痛。

3，不要提重物，少抱宝宝，以免子宫下垂！

4，少看手机，多休息！少熬夜！

5，多做盆底肌修复，不然以后打喷嚏都会漏尿

6，洗头就用姜水洗头，而且要快速吹干哦！