它是女人的美容菜，補鐵補鈣最好，幾天不吃就饞，好吃停不下

它是女人的美容菜，補鐵補鈣最好，幾天不吃就饞，好吃停不下。新時代的女性對於美容養顏的要求越來越高了，不是今天買個護膚品，就是明天買個保健品，但是有時候花了好多錢卻並沒有看到什麼成效，在我看來，想要美容其實很簡單，不應該從後期的保養入手，應該從最基本的一日三餐重視起來。

我今天要推薦給大家的菜有野菜之王的稱號，價錢便宜，而且補鐵補鈣特別好，女性朋友們隔幾天吃一次，絕對宛如新生，可比那些昂貴的護膚品和保健品要好得多。

想要變美的朋友們還不趕快跟我學起來！

莧菜莖榨菜雙椒炒米飯

By阿凱╮(╯▽╰)╭ing

配料：

莧菜適量、榨菜40克、玉米糝大米飯1碗、尖椒（紅）1/4個、醋少許、尖椒（綠）1/4個、姜10克、蔥10克、蒜1瓣、調和油20毫升、花椒粉1克、精鹽少許、醬油5毫升

烹飪步驟：

1.將所有配料均切成粒。

2.榨菜切成丁，莧菜莖切粒。

3.剩飯在微波爐裏轉2分鍾（入鍋易散）。

4.起鍋，加入油燒熱。

5.加入榨菜和花椒粉炒香。

6.加入莧菜莖和姜翻炒勻。

7.加入尖椒和蔥蒜炒香，加入鹽（根據榨菜的量加入）。

8.加入米飯翻炒勻，關火前加入味極鮮和醋翻炒勻既可。

9.炒好的飯。

10.裝盤的飯。

烹飪小貼士：

1.莧菜的葉和嫩莖，都可以食用的，因爲它含豐富的膳食纖維，鐵和人體易吸收的鈣，常食用有促進生長，減脂瘦身，清熱解毒，利尿除溼，更有防止便祕的作用；莧菜雖好，但不是人人都能吃的，特別是孕婦，萬萬不可吃的，因爲它會造成滑胎的喲。所以說除了孕婦以外，其它人羣基本上都可以放心的食用莧菜。

2.清洗莧菜時，可用鹽水浸泡一會，時間不要太長，再用流動水徹底衝幹淨。

你們平時喜歡吃什麼美容養顏的菜呢？