生完孩子頭一天，婆婆做了碗蔬菜湯，雖樸素但下奶，就愛這口鮮

坐月子，你們對吃的都有什麼要求？

還好我婆婆聽了產後月子課，整個月子沒有讓我吃太多油膩和過於補的食物，也沒有強迫我吃很多雞蛋和紅糖，一直遵循前幾天清淡飲食，後面開始吃肉喝湯進補的方法度過了一整個月子。

聽我婆婆說，她們當時坐月子整天都是喝小米粥放紅糖，一天三頓喝，而且還要放超多糖，當時糖是好東西，紅糖配雞蛋、小米粥算是坐月子的頂配了，雞蛋一天要吃十幾個，換作是現在恐怕也吃不了這麼些。我孕期做糖耐的時候空腹血糖在臨界值，生完孩子出院的時候，醫生特別囑咐我婆婆坐月子一定要少吃糖，原本婆婆給我稱的40斤月子糖也沒有派上用場，大家坐月子喝糖的時候也要注意。

剛生產完一定要飲食清淡，不要急着吃一些大肉或者喝肉湯，今天分享一道蔬菜湯，雖然清淡但是下奶效果也很好哦。

下奶菌菇湯

食材：絲瓜、白玉菇、蔥花、食鹽、雞蛋

制作：

1、把新鮮的絲瓜洗淨，去掉外皮，切成滾刀塊，泡在鹽水裏防止氧化變黑。

2、白玉菇清洗幹淨，簡單處理一下。

3、鍋裏燒油，油熱下蔥花炒香，接着放處理好的白玉菇，大火炒出水分。

4、之後添加絲瓜塊、蛋皮，並放少許鹽調味。

5、最後添加清水燒開即可。

月子少吃鹽，蔬菜湯同樣下奶而且清淡好喝，一口下去特別這個湯就特別鮮。