收下這份菜譜，一日三餐不用愁！簡單好做有營養，廚房小白必備

俗話說“民以食爲天”，食大若天地。我們生存的基本要素就是從食物中獲取營養。

但是“怎麼吃”卻難倒了大多數人，小二爲您歸納了本周菜譜，讓您一日三餐不用愁，簡單好做還有營養，早餐、晚餐不落下！

國家注冊營養師陳培毅，還有醫生畢海豔以及大廚盧曉光，分享了營養美食，非常適合夜班或熬夜後作爲早餐食用！趕緊爲心愛的TA送上一份獨特的關懷吧！

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熬夜加班怎麼吃？4個要點保護好辛苦的胃！早餐、正餐、加餐一網打盡

吳大廚帶來了他的獨創菜式——春景圖，希望大家能從中品味出詩句“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知”的唯美意境，並能獲得一些做菜的新思路、新方式。

而85後月子餐主廚楊偉達帶來一道營養豐富、創意十足、男女老少都適合的菜品——魚香醬烤銀鱈魚。魚香醬還用到了“祕制提鮮劑”，口味和傳統的有大不同！

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將“春天”擺上餐桌，視覺、味覺的雙重盛宴！創意十足~

牛肉幹，自己在家怎麼做？雞蛋蒸、炒、煎吃膩了怎麼辦？

來自內蒙古的美食博主龐大晴帶來家鄉味麻辣牛肉幹，家庭味魚香荷包蛋；而川菜大廚楊兵也將帶來一道風味十足的川味椒麻雞！

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雞蛋吃膩了怎麼辦？做魚香荷包蛋！酸甜可口超下飯~

醬汁是中餐菜品的“點睛”，西餐菜品的“靈魂”。

兩位主廚分別帶來兩款百搭醬汁：一個是經典番茄醬，做魚、燒丸子、燉牛肉樣樣都行；一個是超級好吃的荷蘭醬，學會這兩個醬汁，你就是西餐全能大廚！

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西餐好吃的祕訣，就靠這兩種醬汁！學會了，你就是西餐全能大廚~

人世間，唯有愛與美食不可辜負，爲自己做一頓營養豐富的餐食，是愛自己；爲家人、朋友做一道新學的佳餚，是愛TA！