心髒決定壽命!不管有錢沒錢，要多吃4種養心補心菜，越吃越健康

心髒在我們的身體裏面扮演着極爲重要的“角色”，相當於我們人體的“CPU”，給各個器官輸送血液，才能達到正常運行，維持身體正常運行。

現在很多人的生活習慣都不是很健康，經常熬夜暴飲暴食，這樣會增加心髒的負擔，要想養好心髒，就要吃對心髒好的食材，保護心髒。

心髒決定壽命!不管有錢沒錢，要多吃4種養心補心菜，越吃越健康

一、魚肉

推薦菜譜：電飯鍋燜魚

準備食材：魚、紅線椒、青蒜苗、生姜、生抽、剁椒醬、鹽、老抽、糖、醋、啤酒

制作方式：

1、先將配菜準備好，紅線椒清洗幹淨切成小段;青蒜苗清洗幹淨，切成段;生姜清洗幹淨，切成片;

2、將魚清洗幹淨，魚鱗、魚內髒都清理掉，肚子上的黑膜也要搓掉;

3、然後從背部下刀，切成一段一段，但是不要切斷;

4、在電飯鍋的底部墊上一層生姜片，把剁好的魚盤在電飯鍋內;

5、往魚裏面倒入一瓶啤酒，加一些生抽、老抽、鹽和剁椒醬，再加入一些糖和醋;

6、在魚肉的中間放上一些紅椒段，然後按下煮飯鍵;

7、等到電飯鍋跳鍵就可以了，最後開蓋撒上蒜苗葉就可以。

二、木耳

推薦菜譜：油面筋木耳炒魚腐

準備食材：油面筋、木耳、青椒、鹽

制作方式：

1、將木耳提前泡發，也可以像我一樣買現成的，也比較方便;

2、魚腐買回來用清水清洗幹淨，面筋泡掰開;

3、青椒清洗幹淨，蒂去掉，中間的籽也清洗幹淨，切成塊狀;

4、鍋中倒入適量的油，將木耳和魚腐先倒入進去，翻炒幾下，炒的時候要注意木耳會炸;

5、翻炒幾下之後就可以加入一些清水，加入一些鹽入味，大火煮3分鍾;

6、最後將青椒放入進去，一起炒上2分鍾，就可以出鍋了。

三、芹菜

推薦菜譜：芹菜炒油豆腐

準備食材：芹菜、青紅椒、大蒜、油豆腐、生抽、蠔油、雞精、水澱粉、白糖、醋

制作方式:

1、油豆腐用熱水清洗幹淨，然後對半切開;大蒜去皮切成片狀;

2、芹菜將上面的葉子摘掉，然後清洗幹淨，切成小段;

3、青紅椒清洗幹淨，去蒂去籽，切成小塊;

4、鍋中加入適量的水，水開將芹菜和青紅椒塊放入進去，焯一下水，撈出瀝幹水分;

5、鍋中倒入一點油，把切好的大蒜片放入進去炒出香味，往鍋裏再倒入一些清水;

6、然後加入鹽、糖、蠔油和生抽，攪拌均勻;

7、接着將芹菜段和油豆腐塊放入進去，煮一會，讓蔬菜更加入味;

8、最後放入青紅椒塊，翻炒幾下就可以出鍋。

四、土豆

推薦菜譜：肉末土豆泥

準備食材：土豆、豬肉、芹菜、紅椒、大蒜、豆瓣醬、生抽、蠔油、老抽、鹽、糖、醋、黑胡椒碎、水澱粉

制作方式：

1、土豆清洗幹淨，然後將皮削掉，切成片狀，鍋中加入水，水開將土豆片放入進去蒸至熟透，然後趁熱搗成土豆泥;

2、然後再將土豆泥在盤子上堆成一個金字塔的形狀;

3、芹菜清洗幹淨，然後切成小末;大蒜去皮和紅椒一起切成碎末;

4、豬肉去皮，也剁成碎末;

5、鍋中加入適量油，放入切好的大蒜末和紅椒末，炒出香味;

6、香味一出，放入肉末，炒至變色，然後加入豆瓣醬，炒出紅油;

7、然後調一個醬汁，碗裏面加入蠔油、生抽、老抽、糖、鹽、醋和黑胡椒碎，倒入一些清水，攪拌均勻;

8、將調好的醬汁倒入肉末裏面，輕輕推一下，然後倒入一些水澱粉勾芡一下;

9、等到醬汁變得濃稠之後，澆在土豆泥塔上面。

(蛋蛋)