各種酸爽番茄汁炒菜的做法！吃撐才100大卡 上班族寶媽福音來啦

今天分享減脂期超愛的幾款番茄炒菜！番茄炒萬物VS酸爽開胃低卡刷脂VS吃到撐才100大卡√吃了等於沒吃系列!寶媽們，上班族可以試試哦，簡單方便好做好吃！

第一款:番茄汁雞胸肉

食材:150q雞胸肉、2個番茄、100q玉米粒

做法：少油炒香蒜末，加入番茄丁炒軟出汁加入玉米粒和醃好的雞胸肉翻炒5分鍾

加入1勺番茄醬、1勺醬油、1勺蠔油翻炒均勻即可

番茄汁娃娃菜

食材:250q娃娃菜、2個番茄

做法：少油炒香蒜末、加入番茄丁炒軟出汁加入娃娃菜炒軟，加1勺醬油1勺蠔油炒勻入味

番茄汁花菜

食材:250q花菜、2個番茄、蔥蒜

做法：少油火炒香蔥蒜，加入番茄丁炒軟出汁

加入焯過水的花菜，加1勺醬油一勺蠔油翻炒入味

番茄汁金針菇

食材：150金針菇2個番茄、50克玉米

做法：少油炒香蔥蒜，加入番茄丁炒軟出汁加入玉米粒金針菇，加1勺醬油1勺蠔油翻炒入味