晚上喝芹菜汁能減肥嗎 晚上喝芹菜汁減肥效果好嗎

在日常生活中，芹菜汁是很常見的一種蔬果汁，它含有豐富的營養物質，具有很好的功效與作用，那麼晚上喝芹菜汁能減肥嗎？晚上喝芹菜汁減肥效果好嗎?

晚上喝芹菜汁能減肥嗎？一般情況下，晚上喝芹菜汁是可以減肥的。芹菜汁的熱量低，脂肪含量少，還可以增強飽腹感，減少食物攝入，從而起到減肥瘦身的作用。那麼晚上喝芹菜汁減肥效果好嗎？

晚上喝芹菜汁能減肥嗎：

晚上用芹菜汁代餐喝可以幫助減肥。

芹菜汁熱量含量很低，500毫升的芹菜汁約等於一個蘋果的熱量，並且還含有一定量的粗纖維，可以增加飽腹感，不會讓人繼續吃東西。因此晚上和芹菜汁可以減少大量熱量的攝入，有減肥的作用。

芹菜汁的做法：

準備250克鮮芹菜，白糖適量。

1.將250克鮮芹菜挑選幹淨，仔細清洗幹淨，注意芹菜外表的縫隙中。

2.煮一鍋開水，水開後將鮮芹菜倒入，焯3分鍾左右，直至焯熟。

3.將芹菜撈出，用清水衝涼，稍稍晾幹，放進榨汁機，榨汁。

4.榨成汁之後，不過濾，直接加入適量白糖調味即可。

晚上喝芹菜汁減肥能喝多少：

晚上喝芹菜汁減肥能喝200毫升到400毫升。

因爲每個人的飽腹感是不同的，所以200毫升到400毫升的芹菜汁都是可以的。芹菜汁熱量很低，喝400毫升也沒有很多的熱量，對減肥依舊有好處，但是芹菜汁性涼又不能過多食用，400毫升足以。

晚上喝芹菜汁減肥能天天喝嗎：

晚上喝芹菜汁減肥不能天天喝。

芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉涼之後就不適合喝了。並且芹菜汁中蛋白質的脂肪含量過低，碳水化合物含量也抵，長期食用會因爲缺乏蛋白質而導致水腫，出現營養不良的現象，因此芹菜汁不能長期喝，一個星期喝三天就可以了。

晚上喝芹菜汁減肥要注意什麼：

1.減肥不能完全靠減少熱量攝入，減少熱量攝入更多的維持體重，並少量減輕體重，因此喝芹菜汁減肥還需要同時搭配一些運動，促進脂肪的燃燒，才能更有效果。

2.生芹菜汁的味道較爲奇怪，不是每個人都能接受，所以將芹菜弄熟，做熟芹菜汁的口味更好，接受度更高。

3.用白糖調味的時候要注意用量，最好稍稍加一點點就可以了，以免糖分過高，出現熱量攝入過多。

4.是在接受不了純芹菜汁的人羣，可以在芹菜汁中加入一些水果或其他蔬菜調味。