常見的感冒成因有兩種：傷風感冒和流行性感冒。
前者主要是溫差變化導致，簡單來說，
就是著涼了；至於後者，則是病毒感染所造成，在感染後的數小時內就會發病，
但這兩種的感冒症狀其實差不多，
都屬上呼吸道感染，打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、肌肉酸痛、
咳嗽或發燒等狀況，是常見的共同徵兆。
感冒反復，吃藥也不見效，不妨試試這5款
養生湯水，對付感冒食療也能起到一定的緩解作用哦~
鹹檸檬水
從古至今的良方，是身體抱恙的良帖，釀制的時間越久效果越好～很健康的食療，也可以當作日常保養品飲用。
食材
檸檬8顆
鹽650g
水2000g
玻璃罐2升
做法：
1、檸檬清洗幹淨，熱水稍微川燙一下去除農藥後晾幹，燙過的檸檬會變黃。
2、容器燒開水殺菌後晾幹。
3、鹽巴融入熱水中。
冰糖陳皮燉檸檬
冰糖黎燉檸檬是傳統養生食品，因檸檬有清熱下火、化痰功效，同時檸檬皮慨袪痰功效遠比柑橘還強，所以能對喉嚨痛、止咳祛痰、潤喉、預防咽喉炎、慢性支氣管炎、感冒後喉嚨癢有作用。
食材
檸檬8個
冰糖900g
陳皮4瓣
做法：
1、先將檸檬用鹽水浸半小時，再去籽切小片。
2、加入冰糖拌勻，醃檸檬半小時，陳皮浸軟去囊切粒。
3、水波爐SUPERSTEAMHEAT模式130度，燉13小時。
4、燉13小時後的檸檬會較稠，玻璃樽洗淨放入蒸爐消毒15分鍾，便可將燉檸檬入樽。
龍脷葉紅蘿卜石黃皮煲瘦肉
除感冒、止咳湯，對煙酒過多人仕最好不過。
食材
龍脷葉$25
紅蘿卜2-3條
石黃皮$20
瘦肉$20
南北杏約4兩
蜜棗5粒
做法：
1、煲前準備：將龍脷葉洗淨備用；紅蘿卜洗淨去皮切件；瘦肉氽水去除雜質；石黃皮用筲箕洗淨，放入煲湯魚袋用刀背拍；南北杏和蜜棗浸洗。
2、大火煲水將所有材料放入煲內，水滾後轉中小火，煲45分鍾即成，自行加鹽調味。
天山雪蓮果棕櫚果化痰潤肺湯
近來轉天氣家裏好多成員都咳嗽又感冒，街市檔主介紹媽媽煲這湯清甜好飲又滋潤喉嚨呀！
食材
天山雪蓮果2個
棕櫚果3個
紅蘿卜1條
粟米1條
南北杏少量
豬腱$35
做法：
1、天山雪蓮洗淨去皮切塊，棕櫚果洗淨切片不用去皮，豬腱出水。
2、將全部材料放入煲內，用10碗水大火煮滾再中火煮約2小時即成。
牛肝菌蟲草花湯
牛肝菌具有清熱解煩、養血和中、追風散寒、舒筋和血、補虛提神等功效，是中成藥舒筋丸的原料之一。牛肝菌含有人體必需的8種胺基酸，有抗流感病毒、防治感冒的作用，經常食用牛肝菌可增強機體免疫力、改善機體微循環。
食材
蟲草花40g
牛肝菌70g
西施骨1斤
鹽少許
做法：
1、牛肝菌及蟲草花浸5分鍾，西施骨出水。
2、所有材料放入煲，煲兩小時下鹽調味即可。
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