唯一不含“草酸”的野菜,鐵含量是菠菜的11倍,味道好營養還高

每到春天,院子裏的榆樹就會長滿榆錢,顏色好看,口感香甜,還記得小時候,星期六做完作業,小夥伴們都會來找我,爬樹上去擼榆錢,不爲別的,單純就是爲了好玩,當然,也不忘飽餐一頓,一串串榆錢的掛在枝頭,好似一串串“銅錢”,榆錢名字也是由此而生,大家有的拿筐子,有的拿布袋,一邊捋還一邊不停地往嘴裏塞,甜味夾雜着清香,不一會兒的功夫,口袋就裝滿了,把榆錢拿回家,清洗幹淨,可以做窩窩頭,可以攤雞蛋,可以蒸着吃,吃法多種多樣,很受歡迎,榆錢要吃嫩葉,老了就不好了。

那時候的榆錢,沒有農藥殘留,蟲子也很少,洗洗就能吃,在物資匱乏的年代,這可是救命的糧食,家中老人有超過60歲的,基本上都吃過,因爲挨過餓,體會過那種難受的滋味,原來吃榆錢是被生活所迫,現在吃榆錢,純粹是爲了嘗鮮,改變一下口味,抱着懷舊心理,大部分野菜都登上了餐桌,大魚大肉靠邊站。

昨天路過菜市場,看到有人售賣榆錢,一問價格嚇一跳,8塊錢一斤,這價格已經超過了大部分蔬菜,過去想都不敢想,現在的人們,開始注重保健養生,榆錢含蔬菜沒有的營養物質,含鐵量是菠菜的11倍,是西紅柿的50倍,還可健牌和胃,對食欲不振,也有一定的效果,體型虛胖的人士,常食可以減肥輕身,不得不說,吃榆錢的好處,實在太多了。

榆錢窩窩頭

食材:面粉、玉米面、榆錢葉

調味:十三香、食鹽

1、菜市場就能買到榆錢葉,價格不超過10塊錢一斤,如果你附近有榆錢,也可以自己採摘,越新鮮越好,採摘回來的榆錢,清洗幹淨,多過幾遍清水,加一勺食鹽,攪拌入味。

2、榆錢吃法多種多樣,今天分享一款窩窩頭做法,有的地方也叫“揣菜饃”,越筋道越好,先加入半碗面粉,再放適量十三香,然後伸出小手,盡情地揉搓,擠出葉子中的水分,讓面粉包裹住榆錢葉子。

3、揉成面團之後,再摻點玉米面進去,少量多次,邊倒邊加,下手反復地揉勻,面團盡量偏軟一些,因爲下面還要制作窩窩頭的“造型”。

4、在手上抹點水,然後挖上一塊面,先團成圓形,再用大拇指在底部捅出窩窩,按這個步驟全部做好,孰能生巧,多做幾個就會了。

5、起鍋燒水,等鍋上汽後,放入團好窩窩頭,距離不要挨太近,避免粘連在一起,蓋上鍋蓋,開大火蒸12分鍾。

6、等時間到了,出鍋裝盤,榆錢窩頭又出現在餐桌上了,好像真的有些懷念,聞着有一股獨有的清香,掰開一個趕緊嘗一嘗。

7、入口清香美味,非常好吃,這是一個年代的產物,順理成章,它成爲了年代美食,老人孩子可以多吃,既有榆錢的營養,還有粗糧的加持,小夥伴們,你小時候吃過嗎?

技巧總結

1、榆錢盡量選嫩的,越嫩越好,摘幹淨硬杆兒,多清洗幾遍,吃的就是新鮮,少放點調料,寧少勿多。

2、一次吃不完的話,還可以裝在保鮮袋裏,放入冰箱冷藏保存3至5天,冷凍則保存得更久,根據自己的情況,自行選擇。

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