有助於減肥的八種蔬菜#減肥

今日青年大學習介紹了8種有助於減肥的蔬菜。轉發給你正在減肥的朋友們，讓我們一起享用這些健康的美食吧！

第一種是芹菜，每100克只有13千卡的熱量。我們可以用芹菜炒香幹、涼拌芹菜等多種方式來享用它。

第二種是萵筍，每100克只有15千卡的熱量。我們可以用萵筍制作涼拌萵筍或者是萵筍炒肉片等菜餚。

第三種是油菜，每100克只有14千卡的熱量。我們可以用清炒或者是香菇油菜的方式來享用它。

第四種是西紅柿，每100克只有15千卡的熱量。我們可以生吃、涼拌或者是制作番茄炒蛋等菜餚。

第五種是海帶，每100克只有13千卡的熱量。我們可以用海帶制作海帶豆腐湯或者是涼拌海帶等菜餚。

第六種是冬瓜，每100克只有10千卡的熱量。冬瓜含有豐富的膳食纖維，可以增加我們的飽腹感。我們可以用冬瓜制作冬瓜蝦仁湯或者是清炒冬瓜，記得要少放油哦。

第七種是娃娃菜，每100克只有13千卡的熱量。我們可以用蒜蓉娃娃菜或者是涼拌娃娃菜的方式來享用它。

第八種是油麥菜，每100克只有12千卡的熱量，非常適合制作清炒油麥菜和蒜蓉油麥菜等菜餚。