一道好消化的寶寶餐哦-蓮藕排骨番茄面魚

後臺經常看到媽媽們留言說，寶寶胃不好，不消化啊，吃點什麼好呢▼

今天就來滿足媽媽們的需求，給大家推薦一道好消化的寶寶餐哦——蓮藕排骨番茄面魚。

嘻嘻，名字是面魚，還真沒有魚，這是一些地方的叫法，其實就是小面疙瘩啦。非常適合消化不好的寶寶吃。

對於消化不良的寶寶來說，還是要正常的吃各種健康的、營養均衡的食物，谷物、奶、肉、魚、蛋、果蔬都應該吃，只是可以做的更細膩、更好消化一些。

所以啊，媽媽們千萬不要盲目覺得那不能吃這也不能吃的。畢竟還是要攝取足夠的營養哇。

咱們今天是面食，相對也會好消化一些，加上蔬菜來提供膳食纖維，食物的性狀也非常的軟爛，真的很好消化啦~

用來調味的番茄也非常優秀，維生素C含量是蘋果的4倍還要多，胡蘿卜素的含量很高，並且本身含水豐富，質感也偏軟。

還有蓮藕、小白菜、排骨、雞蛋和適量的面粉，這樣的一餐，谷類、肉蛋類、蔬菜都有啦，再加上日常喝的奶，可以說營養很均衡了呢。

學起來！做起來！

菜名：蓮藕排骨番茄面魚

月齡：10月+

食材：蓮藕、排骨2塊、番茄丁適量、雞蛋1個、小白菜、面粉適量

輔料：食用油、蔥、姜、漏勺

工具：普通鍋、料理棒

1.食材準備：

2.排骨衝洗幹淨，加入蔥、姜焯水，蓮藕洗淨去皮切成小丁、小白菜洗淨切1cm段（根據寶寶的吞咽能力，還可以切的更小）；

3.焯好水的排骨取下肉，切塊，繼續加蔥、姜，在沸水鍋裏小火煮，然後加入蓮藕丁，煮大概30分鍾；

有壓力鍋可以把去排骨肉和蓮藕一起放入壓力鍋壓一會，讓肉變得更軟爛，然後取出就更容易切了。

4.切好的排骨肉和蓮藕丁一起放入料理杯打成泥盛出，太稠的話可以加點清水（大人吃就不用打成泥了哦）；

5.慢慢加入面粉，根據面糊的粘稠度可以適當加水或者加面粉（稀稠度大概是用勺子舀起後不容易掉落）；

6.鍋中加適量食用油，倒入雞蛋翻炒弄碎盛出；

7.炒完雞蛋的鍋不用洗繼續炒番茄丁，然後加清水，水開後用漏勺漏出面魚；（麥麥用的是成品番茄丁，所以炒出來就是糊狀的，當然也可以自己去皮切碎一些炒一下）

漏勺小小的孔，漏出的面糊也是小小的，適合小寶寶吃，這個祕訣大家可以利用起來哦。

8.最後加入炒好的雞蛋和小白菜，就可以出鍋了，吃之前滴幾滴香油味道更香。

完成：

大人版在這裏：如果大孩子和大人吃的話，直接把排骨焯水後，去骨切塊，和蓮藕一起炒後，加入西紅柿丁，加清水燒開後用漏勺漏出面糊即可。（當然大人吃鹽和醬油都可以加的哈）

營養密度很高，小寶寶也能吃，還把你家廚房隱藏的神器用起來了，是不是超贊！