胃口不好，喝點椰青奶白菜肉丸湯

推薦：廣東省中醫院臨牀營養科

主要功效：促進食欲，清理腸胃。

推薦人羣：春節期間進食不規律導致腹脹、胃納不佳的人。

材料：豬肉250克（帶少量肥肉）、嫩奶白菜600克、紅蘿卜半個、椰青2個、生姜1小塊（3~4人量）。

烹調方法：奶白菜摘去老葉洗淨、瀝幹水後備用；豬肉絞成肉餡；生姜、胡蘿卜切細碎後放入肉餡中，加入少量料酒、鹽、醬油和胡椒粉調味後順時針方向攪拌均勻，捏成小肉丸備用；打開椰青後將椰汁倒入鍋中，加入600毫升清水，煮沸後放入肉丸大火燒開後轉中火煮5分鍾，加入奶白菜煮沸後加鹽調味即可。

湯品點評：白菜諧音爲“百財”，有聚財、招財、百財到來的含義。因此，春節時吃白菜是對新的一年的美好祝願。

椰青中的透明椰汁清潤可口，生津解熱。紅蘿卜肉丸則主要取其提鮮增色的效果，所以不用放太多。

大魚大肉吃多了腸胃容易不適，蔬菜往往變成最受歡迎的菜餚，這時候來一道以蔬菜爲主的甜潤湯水，不僅開胃解膩，還能增加膳食纖維的攝入，促進胃腸蠕動，從而起到清理、養護腸胃的作用。