月子菜譜，怎麼吃都不會胖，存着照做就是

坐月子可謂最辛苦了，又要照顧寶寶，自己身體又虛弱，千萬千萬要吃飽喝足，有的寶媽擔心自己產後身材難恢復，坐完月子變熊腰！

其實並不需要太擔心哦，我給你這個菜譜，健康營養又不長腩，快速恢復孕前身材！！！

前面是菜譜，底下還有坐月子的注意事項哦

生完孩子，體力消耗大，所以必須的把營養補充上來！別聽老人家說，這也不能吃，那也不能吃，那是因爲以前都沒有錢買來吃！現在有條件了，一定不能讓月子留下遺憾哦！

這些菜譜，都是葷素搭配的，有的人說坐月子不可以吃水果，其實現在科學坐月子，水果是必須的，幫助大便，很多人生完孩子，會出現便祕問題，所以水果幫助消化！

有魚，有肉，有稀飯，白米飯，有湯，各種各樣的肉肉，看着我都還想坐一次月子呢[呲牙][呲牙]

坐月子還需要注意一些事項：

1，不碰冷水，洗手一定要用溫水，手指關節真的會發麻。

2，不要直吹風，可以開空調，可通風，就是不能對着吹，風寒容易入體，很容易筋骨酸痛。

3，不要提重物，少抱寶寶，以免子宮下垂！

4，少看手機，多休息！少熬夜！

5，多做盆底肌修復，不然以後打噴嚏都會漏尿

6，洗頭就用姜水洗頭，而且要快速吹幹哦！