蔬菜米飯燉蛋，吃一碗頂三碗！

這道輔食營養搭配豐富均衡，適合不愛吃蔬菜亦適合不愛吃米飯的寶寶們，色彩搭配豐富口感也很不錯，裏面的蔬菜可以根據自己的喜好自由搭配，還可以加入芝士等豐富口感哦～

蔬菜米飯燉蛋，裏面既包含胡蘿卜、西蘭花、番茄等蔬菜，還包含主食米飯，加上富含蛋白質的雞蛋，真的是一碗頂三碗！營養多多，味道也不錯！

開始做菜咯

制作步驟

1、西蘭花焯水切碎，番茄、胡蘿卜去皮切碎

2、雞蛋打入碗中，倒入米飯混合均勻，加入蔬菜碎攪拌均勻

3、倒入蒸碗，至八分滿左右

4、蓋上蓋子放上蒸鍋，水燒開後轉中火蒸15分鍾，雞蛋凝固即可

輔食小知識

Q：爲什麼說盡早進行咀嚼訓練對寶寶更好？

A：1、口腔肌肉和整齊牙齒

咀嚼可以讓寶寶面部和口腔的肌肉得到充分的訓練，並且讓他們的舌頭更靈活。同時充分的咀嚼也有利於乳牙的發育，使得牙齒萌出變得更整齊。

2、語言能力發展

寶寶開口說出單音、詞語、短句和整句，這些語言能力的培養其實也和咀嚼訓練有關。正如上面提到的咀嚼訓練讓面部肌肉得到了發展，語言表達也需要有面部肌肉的支持。

如果覺得自己寶寶開口晚也許應該想想，對於寶寶的咀嚼訓練是否到位了呢？

3、讓食物發揮最大價值

咀嚼的一個重要意義在於初步磨碎食物，讓食物變得更碎更小，有利於食物下一步進入胃腸道後的消化吸收和利用。

咀嚼時食物通過反復刺激舌頭表面凸起的味蕾，不斷強化寶寶的味覺神經的發育。對於寶寶而言，咀嚼也是品味食物自然風味的過程。